Oie girls,
Ontem acordei cedinho so para tomar o café da manhã rsrrsrs, se não acabo pulando a colação, pra quem esta de dieta o melhor é seguir essas 6 refeiçoes diarias pq assim você evita de dar umas escapadinhas.
Como eu voltei a minha R.A , estou mais confiante e feliz ,eu estava pensando como a comida em excesso pode nos escravizar, ficar refém da
baixa auto-estima, nossa não compensa, ela chega a roubar a nossa felicidade e saúde. Por isso devemos cuidar da nossa alimentação, e ter ela como nossa aliada .
Vamos ao meu dia:
Café da manhã: um iogurte desnatado com linhaça e um pedaço de mamão
Colação: Uma mexirica
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz , 3 de feijão,1 filé de frango, alface, couve, abobrinha, tomate,quiabo e uma fruta de sobremesa.
Lanche 1: Uma gelatina diet
Lanche 2 : Uma mexirica ( amo)
Jantar: Um copo de leite desnatado com nescau light e 3 torradas integrais com creme de ricota.
Ceia: Um copo de suco maguary de uva.
Agua: 7 copos
Exercicio Fisico: Hoje eu corri so 3 km, pq eu estava com uma dor de cabeça terrivel, mais amanhã eu compenso.
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Mulheres emagrecem 100 kg após fazer amizade no Twitter
Duas mulheres em dieta que se conheceram via Twitter conseguiram perder 50 quilos cada por usar a rede social, em vez de ficar comendo. Cada vez que sentiam vontade de comer algum salgadinho, elas mandavam uma mensagem para o microblog e recebiam imediatamente apoio de outras mulheres, que as incentivavam a não ceder à tentação.
As britânicas Anjee Busby, 41 anos, e Vicki Gotts, 26 anos, estavam com dificuldade de perder peso quando se juntaram ao Twitter no início de 2010. Elas se conheceram após perceber que mandavam mensagens com tudo o que comiam a cada refeição, além de “desabafos” quando sentiam desejos de se “atirar” a doces, salgadinhos e bebidas alcoólicas.
Quando se deram conta, Anjee e Vicki estavam liderando uma comunidade de mulheres em dieta, “Slimming World”, em que cada integrante tenta encorajar a outra na luta para perder peso.
“Toda vez que eu tinha vontade de comer um chocolate ou um docinho, eu mandava um tweet e dentro de minutos já tinha quatro ou cinco respostas”, contou Vicki ao jornal britânico “Daily Mail”. “Anjee e as outras amigas me convenciam a ficar longe do pote de biscoitos. Jamais conseguiria perder tanto peso se não fosse pela ajuda delas.”
No início, eram apenas Vicki e Anjee tuitando sobre a batalha para perder uns quilinhos, mas logo atraíram a atenção de duas dezenas de mulheres e então quase uma centena delas.
Com a ajuda das amigas e da rede social, Vicki Gotts perdeu 50 quilos em 14 meses.
“Por causa da dieta, criei o hábito de me pesar toda semana e anunciar o resultado no Twitter. E mesmo quando eu não conseguia perder muito peso, sempre tive apoio das pessoas”, disse Vicki.
Na mesma época, a amiga Anjee conseguiu perder também 50 quilos desde que iniciou a dieta em janeiro de 2010. “Eu já tinha tentado todos os tipos de dieta que você possa imaginar, mas não conseguia seguir até o fim”, contou ao jornal. “Em 2007, eu cheguei ao cúmulo de fazer uma operação para diminuir o estômago, mas depois de seis meses, só tinha conseguido perder 7 quilos.”
Segundo Anjee, a comunidade online funciona porque além do apoio que uma empresta à outra, se ela tem alguma dúvida sobre quantas calorias tem um alimento, basta tuitar que logo vem a resposta.
“Vicki e eu conseguimos perder juntas 100 quilos, foi uma grande vitória que mudou nossas vidas para melhor.”
Obs: Eu achei mega interessante essa reportagem , amei !!!!
Beijossss
